Загружаем статью…
Загружаем…
Сколько брать воды, что есть на привале и почему силы заканчиваются внезапно.
Ориентир — около 1,5–2 литров на день, в жару больше. Пей понемногу на каждом привале, не дожидаясь сильной жажды.
Выезд ранний, но без завтрака силы закончатся к первому подъёму. Каша, яйца, бутерброды — то, что даёт энергию надолго.
Удобнее перекусывать понемногу каждый час, чем один раз плотно. Хорошо идут орехи, сухофрукты, шоколад, батончики, бутерброды.
Бутерброды, лаваш с начинкой, варёные яйца, огурцы. Ничего, что быстро портится в тепле. Мусор уносим с собой.
Статья была полезной?